Du kan kanskje vite om populære stresshåndteringsteknikker. Men visste du at det er noen ukonvensjonelle, produktive og kreative stressavlastere du kan jobbe inn i dagen din? Du kan ikke tenke på dem formelt som stressbehandlingsteknikker, men de følgende stressavlastningene kan hjelpe deg til å føle deg mer avslappet og nyte livet mer, og få andre ting gjort også.
Rengjøring
Kast litt musikk og avrør en skuff, et rom eller hele huset ditt. Sprøyt og tørk vinduene dine og se det flotte mønsteret du lager, eller la hendene bade i det sudsy varme vannet når du vasker opp. Gjentakende bevegelse av støv kan lulle deg til en nærmeditativ tilstand . Den kraftige fysiske aktiviteten ved vasking av tepper kan frigjøre stress fra kroppen din, og belønne deg med et renere rom og mer beroligende omgivelser når du er ferdig!
hage~~POS=TRUNC
Den fysiske aktiviteten ved å grave, trekke og plante kan være en god stressutløsning, mens solskinn er en stor kilde til vitamin D og indre fred. Planting, gjødsling og tending av en hage med grønnsaker, blomster eller noe annet som vokser, kan være et fantastisk avslappende tidsfordriv, med belønning for deilig økologisk mat, en vakker bukett eller en nydelig hage også!
Spiller med barn
Har du nok moro ? Lekket interaksjon med barn kan forandre sinnstilstanden.
Har du små barn, spiller du virkelig med dem, eller bare overvåker? Rulle på bakken med dem, æltning lek deg eller fingermaleri et mesterverk kan være en god avledning fra stresset ditt, og de vil også elske det. Eldre barn kan være flotte filmdatoer, og tenåringer kan være gode shoppingkammerater.
Hvis du ikke har barn, lån en venns. Å være tilstede hos dem kan være bra for dere begge.
Sang høyt
Belting ut en av favorittlåtene dine, enten med CD-backup eller en cappella, kan være en god stressutgivelse. Høy vokalisering gir spenning fra kroppen din, og musikk kan terapeutisk tenke på dine problemer. Å synge i dusjen ble en klisjé fordi det er en fin måte å starte dagen på, fordyre deg i opplevelsen, og la vannstøyen drukne ut eventuelle feil i din sang. Å synge i bilen kan også være en flott utgivelse, kanskje til og med kutte ned på raseri.
Kjønn
Du vet sikkert sikkert at sex er en god spenningsavlastning , men har du offisielt tenkt på det som en stressavlastende praksis? Kanskje du burde. De fysiske fordelene med sex er mange, og de fleste arbeider veldig bra for å lindre stress. Dessverre har mange mennesker mindre sex når deres stressnivå er høyt. Du bør lære hvordan du ikke skal falle inn i denne fellen!