For mange mennesker med ADD / ADHD er det vanskelig å motstå impulsive utgifter. Impulsivitet er en av de viktigste symptomene på ADHD , så det er ikke uvanlig for de med ADHD å kjøpe først og tenke senere.
Visst, impulsive utgifter kan gi deg utfordringen med å lagre alle dine nye kjøp. Men det virkelige problemet er at det raskt kan lede deg nedover veien til gjeld.
Her er noen enkle tips for å holde økonomien i bedre rekkefølge ved å få kontroll over impulsive utgifter:
Bli oppmerksom på din impulsive utgifter
Det første skrittet for å gjøre endringer i atferd er å gjenkjenne problemet. Når du erkjenner at ukontrollerte utgifter er et problem, vil din bevissthet om problemet hjelpe deg med å følge med med en plan om å stoppe.
Lag handlelister
Bruk lister til å skrive ned nødvendige elementer før du går ut shopping. Kjøp bare hva som står på listen din. Vi har alle fallet i fellen av å gå til matbutikken når vi er sultne og kjøper (og bruker) mye mer enn vi virkelig trenger. Lister hjelper deg med å opprettholde kontroll over utgifter.
Bruk penger i stedet for kredittkort
Kredittkort kan sikkert være praktisk, men de kan også være farlige når det gjelder impulsive utgifter. Bruk kontanter for kjøp. Det er mye vanskeligere å se at pengene dine forsvinner, etter min mening.
Forsink impulsen til å bruke
Handle med en tom lommebok. Bruk tiden til å se deg rundt og finne akkurat det du trenger, og spør selgeren om å holde varen i en dag. Gå hjem og tenk på det. Trenger du virkelig dette elementet? Har du råd til å kjøpe den?
Oppbevar etiketter på kjøp
Hvis du ender opp med å kjøpe et element, må du holde merkene på i en eller to dager.
Eller hvis varen er i en eske, hold boksen forseglet og ikke åpne den. Ta deg tid til å vurdere kjøpet ditt. Du kan alltid ta den tilbake neste dag hvis du bestemmer deg for at den ble kjøpt på impuls.
Handle på nettet
Hvis du har behov for et nytt par gåsko, i stedet for å gå til et kjøpesenter fullt av fristelser, gå online. Legg til noen valg i handlekurven din, vent deretter noen dager for å vurdere ditt valg. Bruk denne gangen til å avgjøre om det egentlig er hva du vil og trenger.
Diskuter større kjøp før du kjøper
Før du spruter mye og mye penger på et stort kjøp, diskuter det med din ektefelle, en venn eller et familiemedlem. Bruk dem til å hjelpe deg med å sortere gjennom om det er lurt å kjøpe varen.
Ikke kjøp sosialt
Kjøpesentret er et morsomt sted å besøke, og ofte vil vennegrupper komme sammen for sosial tid mens de handler. Det er lett å bli fanget opp i spenningen med å handle og foreta kjøp som du ikke virkelig trenger når venner er rundt for å fortelle deg hvor flott varen er.
Lær å si nei
Snarere enn å bli vant til å si "Jeg må ha," få et håndtak på det du virkelig trenger. Det er så lett å "handle" til du faller, "men det er veldig vanskelig å håndtere de negative konsekvensene av denne oppførselen.