Hva er dine stress symptomer?
Vi alle opplever stress i vårt daglige liv fra forskjellige kilder: jobber , relasjoner, økonomi . Og om du har å gjøre med daglig stress, kronisk stress eller en stor livsutfordring som sykdom eller skilsmisse, kan stress ta en betydelig avgift på deg både fysisk og følelsesmessig. Hvordan vet du når du arbeider med et stressnivå som er usunt for deg?
Svaret på dette spørsmålet kan være vanskelig for noen grunner:
- Bredt utvalg av effekter: Stress påvirker kroppen på mange forskjellige måter. Noen av disse er åpenbare, men andre er kanskje ikke så merkbare eller enkle å oppdage før de blir mer alvorlige.
- Personlige forskjeller: Ulike mennesker påvirkes mer eller mindre intensivt og på forskjellige måter.
- Symptomer i tvetydighet: Effektene av stress ser ofte ut som symptomer på andre sykdommer (delvis på grunn av at stress reduserer immunitet og gjør oss sårbare for mange ting), noen ganger feiler symptomer på sykdom for stress og omvendt.
- Habituation: Folk som trives på stress har en tendens til å føle det som deres naturlige tilstand, noe som gjør det vanskeligere å avdekke stresssymptomer til etter mye av stresset deres er lindret.
- Føler seg for overveldet til å merke stress: Ironisk nok, når det er under høyt stressnivå, har det ofte vanskelig for folk å stoppe og legge merke til kroppens svar. Det virker counterintuitive at noen kan være "for stresset å føle seg stresset", men det skjer.
Mens stress påvirker alle på en unik måte, er det visse faktorer som er vanlige. Hvis du opplever noen av følgende, kan det være et tegn på at du blir rammet av stress:
hodepine
Enkelte typer hodepine kan være relatert til stress. Spenningshodepine har en tendens til å føle at du har et bånd innpakket rundt sidene av hodet ditt og at bandet er sakte strammet.
Hvis du opplever mer hodepine, spesielt spenningshodepine, kan stress være synderen.
Mer hyppige forkjølelser eller influensa
Det er et omvendt forhold mellom stress og immunitet, noe som betyr jo større stressnivå, jo lavere effektiviteten av immunsystemet, generelt sett. Dette gjelder for stress som er større i alvorlighetsgrad eller stress som er mer kronisk. Redusert immunitet betyr at du er mer utsatt for alt fra forkjølelse til mer betydelige helseproblemer, så hvis du er under for mye stress, kan du bli sykere oftere.
Soveproblemer
Det er mange måter at stress påvirker søvn. Stress kan gjøre søvn mindre lett og kan føre til våkenhet hele natten. For mye stress kan berøve deg av søvn og gjøre søvnen du får mindre restorativ.
Generell angst
Angst er en viktig funksjon for overlevelse, men hvis du føler deg engstelig mye av tiden, kan det være fordi du har for mange stressorer i livet ditt, eller det kan indikere en medisinsk tilstand som generalisert angstlidelse. Hvis du opplever økt angst, kan du kanskje snakke med legen din.
'Fuzzy Thinking'
Kroppens stressrespons pumper kroppen din med hormoner som gjør det mulig for deg å kjempe eller flykte raskt.
Det ble bygget for sjeldent stress, og stress som er kortvarig. Når det utløses i overskudd, kan dette stressresponset faktisk føre til at du tenker mindre raskt.
Følelser av frustrasjon
Hvis du står overfor mange krav samtidig, er det naturlige resultatet for mange mennesker økt frustrasjon og irritabilitet. Dette kan føre til flere vanskeligheter i forhold så vel som i personlig lykke. Trikset er å finne måter å forhindre frustrasjon og roe seg raskt .
Senket libido
Stress kan påvirke libido på flere måter. Hvis du er for trøtt for sex , eller kanskje ikke synes å finne tid for partneren din, kan dette skyldes stress i livet ditt også.
Denne mangelen på sexkjøring kan også skape mer stress i dine romantiske forhold, noe som fører til enda et eksempel på dårlig styrt stress som fører til større stressnivå for å håndtere.
Dette er bare noen av de mange måtene som stress kan påvirke kropp og sinn. For en grundigere vurdering av stresssymptomer som du kanskje har, ta vår gratis vurderingstest, The Stress Symptom Quiz, og finn mer informasjon for å hjelpe med bestemte symptomer på stress som du kanskje opplever. Rull også ned for flere ressurser.