Kilder til ekteskapsproblemer
Relasjoner gir fantastiske fordeler for velvære, livtilfredshet og stresshåndtering, men ingen er uten deres utfordringer. Disse problemene kan presse på et par, men å jobbe gjennom dem kan enten styrke deres bånd eller skyve dem fra hverandre, avhengig av hvordan de håndterer utfordringene de møter. Å jobbe gjennom ekteskapsproblemer på en sunn måte kan være svært vanskelig, særlig fordi stressor i ekteskap kan komme fra mange forskjellige kilder.
Følgende er noen av de vanligste kildene til ekteskapelig stress og ekteskapsproblemer.
Penger problemer
Spenningen ved å kjempe over penger utgjør en av de mest ofte citerte ekteskapsproblemer som par står overfor. Generelt sett, når par engasjerer seg i konflikter om penger, er deres tvist virkelig symbolsk for noe annet maktkamp, forskjellige verdier og behov eller andre problemer som omgir penger. Men i vanskelige økonomiske tider kan økonomisk stress faktisk føre til mer generell stress, mer konflikt over ting som ikke er relatert til penger, og i tillegg til penger-sentrerte argumenter. (For eksempel, når en partner er ekstremt stresset over penger, kan de være mindre tålmodige og mer stresset generelt, de kan da velge kamper med den andre partneren om urelaterte ting uten å realisere det!)
Les hvordan du slutter å kjempe over penger
Utgaver med barn
Adventen av barn gir en annen potensiell kilde til ekteskapsproblemer.
Barn er fantastiske, og kan bringe fantastiske og meningsfulle gaver inn i våre liv. Å ha barn kan imidlertid medføre ekstra stress i ekteskap fordi barnetes behov krever mer ansvar, samt en rolleendring, gir mer fôr for uenighet og belastning, og reduserer mengden tid som er tilgjengelig for å binde som et par.
Denne kombinasjonen kan teste selv den sterkeste av obligasjoner.
Les mer om foreldre og stress
Daglig stress
Daglige stressorer trenger ikke å likne ekteskapsproblemer, men de kan forverre problemer som allerede eksisterer. Når en partner har hatt en stressende dag, kan de være mer utrolige når de kommer hjem, de kan håndtere konflikter mindre faglig, og kan ha mindre emosjonell energi til å tilegne seg å pleie deres partner og deres forhold. Når begge parter har hatt en vanskelig dag, blir dette selvsagt bare forverret. Som med økonomisk stress kan generell daglig stress teste tålmodighet og optimisme, og lar par med mindre å gi til hverandre følelsesmessig.
Les mer om typer stress og stress relief
Opptatt planer
Ekteskapsproblemer kan skyldes altfor opptatt tidsplan for noen grunner. For det første kan par som er veldig opptatt, finne seg generelt stresset også, spesielt hvis de ikke tar vare på seg selv med kvalitets søvn og god ernæring . I tillegg kan de finne seg mindre koblet fordi de har mindre tid til å tilbringe sammen og mer adskilthet i livet. Til slutt, hvis de ikke jobber sammen som et lag (selv om deres ansvar er helt skilt hvis de ikke samordner for å dekke alle ansvarsområder godt), kan de oppleve at de kjemper om hvem som tar vare på hvilke husholdninger og sosiale ansvar.
Igjen, mens opptatte tidsplaner ikke automatisk fører til ekteskapsproblemer, presenterer de ikke en utfordring som må gjennomføres.
Les mer om å opprettholde en sunn livsstil
Dårlig kommunikasjon
Kanskje den største predikanten av ekteskapsproblemer er dårlig kommunikasjon eller negativ kommunikasjon som viser skadelige holdninger og dynamikk i forholdet. Negativ kommunikasjon er så skadelig at forsker John Gottman og hans team har vært i stand til å forutsi med en meget høy grad av sikkerhet hvilke newlywed-par senere ville skilsmisse, basert på å se på kommunikasjonsdynamikken i noen minutter!
Sunn kommunikasjon er nøkkelen; usunn kommunikasjon kan føre til store ekteskapsproblemer.
Les opp på sunne kommunikasjonsferdigheter
Dårlige vaner
Noen ganger opplever par ekteskapsproblemer som kan løses hvis de to kan legge merke til deres vaner og forandre dem. Folk gjør ikke alltid en bevisst beslutning om å argumentere over småaktige ting, nag og være kritisk, eller la messer for den andre å rense, for eksempel. De blir opptatt eller distrahert, stress bygger, og de går på autopilot. Da finner de seg selv etter de samme mønstrene de ikke hadde innsett at de valgte i utgangspunktet. Folk kommer bare inn i negative mønstre for å henvende seg, falle i dovne personlige vaner, eller komme seg inn i en rusk som de fortsetter ut av vanen.
Er du i en rute? Se disse gode ekteskapstipsene
Heldigvis kan disse ekteskapsproblemer jobbe på. Selv om bare en partner bevisst prøver å forandre, kan enhver endring bringe et skifte i forholdets dynamikk, noe som kan gi positive resultater. Les mer om å opprettholde et godt ekteskap .