Interessert i å lære mer om sosial angstlidelse (SAD)? Her er en morsom måte å gjøre det på. Nedenfor har jeg kjørt gjennom alfabetet fra A til Z, og for hvert brev inkluderte et tønn eller fakta som begynner med det bokstaven. I de fleste tilfeller er det en lenke til en lengre artikkel hvis du vil lese mer om dette emnet.
A: Unngåelse er din verste fiende. Lær hva det er og hva du skal gjøre med det.
B: Betablokkere er noen ganger foreskrevet for sosial angst. Medisinering kan noen ganger kombineres med samtalebehandling for å gi bedre resultater.
C: Kamille er en naturlig urt som kan hjelpe deg med avslapning når du har sosial angst.
D: Derealisering eller depersonalisering er en følelse av at omgivelsene dine ikke er ekte, og kan noen ganger være et problem under ekstrem sosial angst.
E: Ecstasy (også kjent som MDMA) er et gate-stoff som har blitt testet som en potensiell behandling for sosial angst hos personer med autisme.
F: Kamp-eller-fly- responsen refererer til rush av adrenalin som brenner panikkanfall i både sosial angstlidelse og panikklidelse.
G: GABA er en nevrotransmitter i hjernen kjent for å regulere angst.
H: Hypnoterapi brukes noen ganger i behandlingen av sosial angstlidelse.
Jeg: Interokspektiv eksponering innebærer å fremkalle fysiske symptomer på angst i en kontrollert setting, for eksempel ved å spinne i en stol eller puste gjennom et strå.
J: Journalering utgjør noen ganger en del av behandlingen for sosial angstlidelse.
K: Kava Kava er en plante som brukes til å forberede naturlige rettsmidler for angst og andre problemer.
L: The Lake Meditation er en øvelse tatt fra aksept og engasjementsterapi (ACT).
M: Mindfulness kan spille en rolle i å overvinne sosial angst og utgjør en del av ACT.
N: Naboer kan være en kilde til angst for de med SAD.
O: Oktober er måneden hvor Mental Illness Awareness Week finner sted.
P: Paxil er en velkjent medisin for å behandle sosial angst.
Spørsmål: Sitater om sosial angst florerer! De kommer i mange former og fra mange kjente mennesker.
R: Ruminering refererer til gjentatte tanker. I sammenheng med SAD er disse tankene ofte negative vurderinger av hvordan man mener man oppfattes av andre i sosiale og prestasjonssituasjoner, og kan forekomme under eller etter disse hendelsene.
S: Serotonin antas å spille en rolle i utviklingen og fortsettelsen av sosial angst, men forskere forsøker fortsatt å forstå de detaljerte aspektene av forholdet.
T: Taijin Kyofusho (TKS) er en slags sosial angst som eksisterer i Japan og Korea. Folk med Taijin Kyofusho (TKS) er redd for at andre ser på dem og bekymrer seg for å fornærme andre mennesker.
U: I USA kan en person med sosial angstlidelse få innkvartering på jobben gjennom amerikanerne med funksjonshemmingsloven.
V: Verdier utgjør en sentral del av aksept og engasjementsterapi (ACT) , som blir en populær behandling for sosial angstlidelse.
W: Vinterkirsebær er en alternativ medisin som brukes til å redusere angst.
X: Xanax er en benzodiazepin som brukes til å behandle angst.
Y: Gul som en farge antas å fremkalle angst. Enten det er sant for deg eller ikke, vil du kanskje unngå å male gulene dine bare i tilfelle.
Z: Zack Greinke er en berømt baseballspiller som ble diagnostisert med sosial angstlidelse og overvinne sine symptomer for å oppnå suksess.