For de som opplever alkoholavbruddssymptomer når de bestemmer seg for å slutte å drikke, er de to oftest spurte spørsmålene "Er dette normalt?" og "Hvor lenge varer det?"
Problemet med å prøve å svare på disse spørsmålene ligger i det faktum at det ikke er noe "normalt" når det gjelder uttak av alkohol, folk kan oppleve et bredt spekter av forskjellige symptomer - alt fra mild til moderat til alvorlig - og disse symptomene starter og stopper på forskjellige tidspunkter for hver person.
Nesten 8000 svar ble samlet på spørsmålet, "Hva var dine vanskeligste tilbaketrekkssymptomer, og hvordan klarte du?" Disse kommentarene avslører et bredt spekter av symptomer og erfaringer blant de som går gjennom de tidlige dagene med avholdenhet fra alkohol.
Se hva disse menneskene opplevde hver dag etter at de sluttet å drikke, fra dag til dag 30 og utover. Du vil legge merke til at erfaringene varierer sterkt, selv på samme dag. Mens noen opplever milde symptomer i begynnelsen, rapporterer andre alvorlige, noen ganger skremmende symptomer.
De fleste av dem som opplever alvorlige alkoholavbruddssymptomer, gjør det fordi de går gjennom sin avgiftningsperiode "alene" uten at det er nødvendig med medisinsk hjelp.
De som søkte hjelp fra helsepersonellene og ble gitt medisiner for å lindre sine symptomer, rapporterte mildere symptomer generelt og syntes å oppleve disse symptomene over kortere tidsperioder.
Uten medisinsk hjelp kan du også oppleve noen av de alvorlige symptomene som er rapportert her, men med hjelp fra legen din eller en annen helsepersonell kan du unngå mye av de lidelsene som disse menneskene opplevde.
Hvis du bestemmer deg for å søke medisinsk hjelp før du slutter, må du være helt ærlig med helsepersonell, slik at de kan utvikle en nøyaktig behandlingsplan for situasjonen din. Vær så sikker på at du følger nøye med legen din.
Hvis du bestemmer deg for å avvise medisinsk hjelp og du prøver å detox alene, må du sørge for at noen er sunn og ansvarlig rundt for å holde øye med deg dersom du kommer i vanskeligheter med alvorlige abstinenssymptomer.
1 - Dag 1
For mange som bestemmer seg for å slutte å drikke, følger den første dagen for avholdenhet vanligvis en dag med svært tungt alkoholforbruk - enten en binge eller en flerdagers bender . Derfor er vanligvis de første symptomene de opplever, i utgangspunktet bakrus symptomer .
Men som den første dagen fortsetter og bakrus symptomene avtar, begynner de da å oppleve begynnelsen av faktiske alkoholavbruddssymptomer, spesielt hvis de har vært daglige drivere.
Her er hvordan folk rapporterte sine symptomer på Dag 1 etter å ha sluttet å drikke:
Mild symptomer på dag 1
"Jeg er glemsom, har det vanskelig å konsentrere seg og noen ganger finner det vanskelig å formulere meningsfulle setninger."
"Jeg er i mine første timer med nøkternhet. Jeg tok bare quizen for tilbaketrekningssymptomer og scoret 60% moderat til alvorlig. Morsomt, fordi min gjennomsnittlige bakrus er vanligvis verre enn dette."
Jeg er veldig redd for hvordan jeg skal føle meg i morgen som jeg ikke kan gå glipp av arbeid, men jeg vet at jeg må gjøre dette. Jeg kan ikke forestille meg at jeg ikke vil har en dårlig tilbaketrekking gitt det høye volumet av alkohol som jeg har konsumert på daglig basis. "
Moderate symptomer på dag 1
"Jeg er ca 4 timer borte fra 24-timersmerket, og mine symptomer begynner endelig å avta. Rystingen / rytmen og pounding hjerteslag er borte. Hodet mitt føles litt overskyet, og jeg er sliten. Og, Jeg har fortsatt kløe / tingly følelsen i bena og føttene. "
"Forsøkt igjen i dag, men det var alvorlig denne gangen (dårlig rysting, svette, rask hjerterytme). I stedet for å gå til sykehus eller lege, prøvde å spenne og redusere i noen dager."
"Jeg er nå full av angst og begynner å gå gjennom det marerittet igjen. Jeg var ekstremt syk i dag, og jeg trodde jeg måtte ringe 911."
"Jeg dro til ER i går fordi jeg visste etter min siste binge, dette ville ikke være lett, og de ga meg Librium å ta med hjem. Jeg håper Librium hjelper og jeg kan få det til jobb i morgen."
Alvorlige uttakssymtom på dag 1
"I dag er dag ett og ikke pent! Jeg sov ikke godt og svettet hele natten. I morges hadde jeg rist og tørkehøydene".
"Jeg føler meg forferdelig, rystet, magesmerter, svette og angst er gjennom taket. Hvis jeg ikke stopper, vil jeg miste jobben min. Bare trenger motet til å si nei til alkohol og den svært midlertidige lindringen det bringer. det så vanskelig? "
«I dag måtte jeg savne arbeid igjen fordi jeg ikke sov igjen, jeg har hatt svette på meg hele dagen, jeg rister så ille, og brystet mitt gjør vondt, jeg vet at hvis jeg drikker, vil den gå bort , men da blir ingenting bedre, jeg føler at jeg skal dø akkurat nå. "
"Det har vært en dag, og jeg kan ikke slutte å riste. Det er enda vanskelig å skrive dette." Mitt hjerte slår veldig raskt og brystet gjør vondt. "Jeg har kastet opp hele dagen, kan ikke engang holde vann ned. av mat får meg til å kaste opp. "
"Jeg opplever de alvorlige tilbaketrekkssymptomene når jeg prøvde å slutte. Ukontrollert Risting, hallusinasjoner av mennesker og edderkopper. All min visjon skjærer ut eller går inn i en tunnellignende utsikt, og en frykt for å falle over død når som helst. Skremt, jeg gikk til sykehuset. Blodtrykk var 200 over 130 og hjertefrekvensen på 150 BPM ligger i hvile. De stabiliserte meg med en gjeng med IV meds og innrømmet meg for alkoholavgift. "
"Å, min Gud, dette er fryktelig. Skak så dårlig jeg kan knapt skrive, kan knapt stå opp, ikke spise eller sove. Kan være tid til en tur til ER."
"Opptaket er dårlig som det vanligvis er. Oppkast, diaré, rystelser, pinner og nåler i mine hender og føtter, angst, terror - listen fortsetter og fortsetter. Min hud er så tørr og jeg har rødhet rundt munnen min og nese. Og jeg har en forferdelig sår hals fra all oppkast. Dette suger. "
De fleste symptomene som er rapportert ovenfor, kan reduseres sterkt hvis de har konsultert en helsepersonell og fått medisiner for å lindre symptomene.
2 - Dag 2
Går inn i den andre dagen av avholdenhet fra alkohol, rapporterte folk et bredt spekter av erfaringer. For noen er symptomene deres allerede avtagende, mens andre begynner å oppleve mer alvorlige symptomer.
Som du også kan se, de som søker medisinsk hjelp, får litt lettelse. Leger kan ordinere medisiner for å redusere sannsynligheten for å oppleve rystelser og angst under tilbaketrekking fra alkohol og kan også gi deg noe for å hjelpe deg med å sove.
Her rapporter om symptomer på dag 2 av alkoholholdighet:
Mild Dag 2 Symptomer
"Jeg tror den vanskeligste delen er den 24 til 48-timers perioden jeg har. Det er faktisk nå. Jeg kjeder meg, bretter klesvask og krever et glass vin. Min angst er høy og jeg hater det!"
"Nå er uttakene så forferdelige, det virker nesten lettere å ta en drink enn å møte den forferdelige angst og rister. Men jeg vet det blir mye verre."
"De fleste av mine abstinenssymptomer er borte, men jeg har fortsatt skarpe smerter i hodet mitt og kan ikke sove og få nattsvette."
"Jeg har kommet gjennom dag 1 med varme og kalde staver, økt puls, høyt blodtrykk og hodepine. Mine kjever har også vondt, men muligens det er spenning. Allerede føler jeg meg bedre og håper hver dag fortsetter på den måten."
Moderate symptomer på dag 2
"Man, hva en dag. Jeg føler meg bedre enn i går, skjønt." Svelg gjør vondt litt fra oppkastet, svetter fortsatt og klamret, kan ikke sove, har litt halsbrann / fordøyelsesbesvær. Å besøke toalettet blir mindre hyppig , selv klarte å få et lite måltid i meg. "
"I dag er min andre dag nykter, og jeg føler meg helt fryktelig. Rister, svette og søvnløshet. Jeg føler at jeg hører lyd som ikke eksisterer. Uansett snakket jeg med legen min og hun foreskrev en liten dose Valium for å hjelpe meg å trekke gjennom. Det ser ut som å hjelpe og jeg tar små doser. Jeg håper i morgen, jeg trenger ikke det. "
"Det er dag 2: mindre auditiv hallusinasjoner, irritabel, trøtt."
"Heldigvis er jeg i stand til å sove, og shakes kommer og går, men angst og mørke steder er tøffe."
"Mindre skakket og svett, ikke barfing. Jeg tror jeg gjør det bra på grunn av dyp pusting når angsten kryper opp. Går i en snegls tempo. Har egentlig ikke hatt et fullt måltid ennå, men jeg hørte magen min vokse så Jeg kokte opp noen egg. Venter på at jeg skal rydde opp. Jeg må kanskje bryte brillene. "
"På den andre dagen, nykter, føler jeg meg faktisk verre enn jeg gjorde med bakrus. Pounding hodepine, rister, følelse av feber og sprø humørsvingninger (plutselig sprengte i tårer)."
"Jeg sluttet for 2 dager siden og har nettopp hatt den uheldig opplevelsen av et anfall, i tillegg til mange visuelle og taktile hallusinasjoner. Massive svette og tremor. Jeg klarte å anfallet alene. Jeg ble rådet til å kutte ned først i motsetning til å gå kald kalkun som jeg har gjort tidligere. "
"Jeg tror jeg har alvorlig skadet hjernen min, kanskje et anfall. Pludselige skarpe smerter i hodet Visuelle, hørbare og taktile hallusinasjoner. Forvirring. Kan ikke gå rett Jeg har hatt mange uttak, men aldri så alvorlig. Jeg er redd jeg har alvorlig skadet meg mentalt. "
"Jeg sov ikke til klokka 6 i går kveld, men klarte å gjøre det gjennom dagen uten å slappe av og til og med gjorde litt lyskardi i ca 20 minutter. Håper det hjelper meg å sove i natt! Selv om det ikke gjør det, vil jeg fortsette å strømme gjennom ."
"Jeg kan ikke spise eller sove, bokstavelig talt drenket arkene i går kveld. Nå rister jeg så ille jeg kan knapt skrive. Jeg har aldri gjort det siste 2 dager på grunn av dette, så jeg håper det blir bedre snart."
"Spent dagen i ER, hjertefrekvens på 160, dehydrert og generelt bare syk. Skakket så ille jeg kunne ikke gå, angst angrep som overbeviste meg om at jeg hadde et slag på vei til sykehuset! Det var forferdelig, og jeg vil Prøv å holde det nært, men allerede bekjemper trang til å stoppe for en 12 pakke på vei hjem! "
Jeg er så bekymret for min helse, jeg har hatt denne smerten på høyre side øvre nivå av ribber, jeg er redd for leveren min. Jeg har nattesvette, men ikke hallusinasjoner. takk Gud!"
"Rippet av pyjamas i midten av vår kaldeste vinter noensinne, på grunn av svette - kastet slått kastet vendt, kanskje 2 timer i søvn totalt. Hodet sprengning - føles som blodtrykk. Hjertefeil, svette."
"Våkner opp hver time i timen og ser mørke figurer i rommet. Så opp en gang og trodde noen stod over meg. Gikk opp og la meg ligge i seng med lyset til fem om morgenen. Jeg vil prøve å sove med lysene på hele natten i kveld. "
"I går kveld var det fryktelig da jeg var så vått med svette, jeg hoppet et par ganger i søvnen, og jeg hadde veldig levende drømmelignende stater. I dag har jeg følt meg deprimert, utmattet og jeg har litt hodepine."
"Hvis jeg sovnet, blir jeg uhyggelig oppvakt av de verste marerittene jeg har hatt i hele mitt liv. Jeg har sett skygger flimrer her og der, som startet ca 12 timer siden. Mine bein dreper meg, dette er den mest engstelige jeg noensinne har vært. Jeg føler meg ærlig at jeg dør. "
3 - Dag 3
Når dag tre begynner, begynner alkoholavbruddssymptomer å lette opp for noen som har sluttet å drikke, men for andre begynner de å bli intense. For andre, de samme symptomene de hadde på dag ett, fortsetter, og de begynner å spørre: "Hvor lenge varer dette sist?"
For de som symptomene begynner å øke på dag tre, vil trang til å drikke for å avlaste de tilbaketrekkssymptomer bli overveldende. For mange er det veldig vanskelig å komme forbi den tredje dagen med utålmodige rister og svette uten å plukke opp en drink.
Her er rapporter om symptomer som er opplevd på dag 3 av alkoholholdighet:
Mild Dag 3 Symptomer
"Mine verste symptomer så langt synes å være lightheadedness, mindre irritabilitet og søvnløshet."
"Jeg er i dag 3 og gjør det bra. Ingen store symptomer. Dette er å la folk vite at ikke noen har alvorlige fysiske symptomer."
"De fysiske symptomene er ikke så dårlige, men mitt sinn ser ut til å prøve å finne ut hvordan jeg kan ha bare en drink. Jeg har planer om å få noe arbeid gjort, så det vil holde meg opptatt."
"Jeg har rare ringer i ørene og svimmelhet (moderat). Jeg har hatt det før med å drikke, men det er også verre edru. Jeg har også kald, klam hud mens jeg føler seg hetetokter. Jeg føler meg noen ganger som om jeg har ørepynt på."
"På dag 3 og ikke så ille. Nattvette og ingen søvn annet enn det er ingen virkelige problemer."
"Jeg er på dag 3 uten alkohol - og bortsett fra det fidgety behovet for å begynne klokken 19.00 (som det var min vanlige cocktail time!) Jeg har ikke hatt noen av de forferdelige symptomene noen av dere har hatt. Faktisk har jeg hadde ingen negative symptomer ennå (jeg vet at det er tidlige dager skjønt). Jeg er lettet, men helt ærlig overrasket da jeg drikker mye mer enn noen. "
Moderate utbetalinger på dag 3
"Rystelsene er ikke så merkbare, og min angst / brystsmerter har gått, men elevene mine er store! Jeg var flau for å forlate huset i dag, så jeg har blitt holed opp i leiligheten min."
"Vel, på en eller annen måte har jeg gjort det gjennom 3 dager. Gikk fra rystet til å skrike hele dagen. Jeg snakket nesten inn i" bare en gang "flere ganger, men gjorde det på en eller annen måte."
"Jeg ble opptatt med ærend og verftarbeid, selv om en kald øl som avsluttet dagen min, ikke var langt fra tankene mine hele dagen, og en for meg er mer som 12. Fortsatt" tåkete "i hodet og har hatt litt kvalme og Svette, men ikke uutholdelig. Føler meg mye bedre enn jeg gjør etter en natt med å drikke, som hittil har vært nesten hver dag i 3 år. "
"Første kvelden var fryktelig, jeg følte at jeg hadde influensa, måtte kaste hvert 5. minutt, hadde kaldt kulderystelser, dårlige drømmer, sengesvette og kunne ikke sove mer enn 10 minutter om gangen. Dag 2 fortsatt fuzzy head kan ' Ikke fokus på jobb, føler deg trøtt og veldig høy angst. Sengen svetter veldig dårlig, men fikk litt søvn. Dette er dag 3, og jeg føler meg bedre, fortsatt ingen motivasjon og nervøsitet. "
"Jeg skjønte da jeg ikke kunne sove i natt at hele dagen jeg hadde svettet uten grunn og det begynte på meg at jeg sannsynligvis hadde uttak. Jeg så på hendene mine og var rystet og husket tidligere jeg sjekket pulsen min fordi det føltes som mitt hjerte var racing. "
Alvorlig dag 3 uttak symptomer
"Den første dagen jeg trodde, var bare en annen bakrus. Den andre dagen var jeg bekymret for at jeg hadde mageinfluensa. Den tredje dagen da jeg hevet magen min, visste jeg at noe annet var på gang. Jeg ringte legen min og hun sendte meg til ER for væsker og blodprøver. Alkoholavbrudd. Jeg har aldri hørt om det før. "
"Det har vært veldig tøft, konstant indre stemme som forsøker å overtale meg, bare en natt å drikke igjen ville være greit. Jeg har nettopp måtte surfe på pressene , hold deg opptatt og bruk all min styrke."
«Fortsatt har alle de vanlige symptomene jeg har hatt før, som å riste, søvnløshet, mareritt, muskelkramper og spasmer og nattesmerter. Disse blir bedre sakte, men angst er en ny for meg. racing hele dagen, og jeg kan ikke konsentrere meg om noe i dag. Jeg fortsetter å gå fra en ting til den neste nonstop. Det gjør meg gal. "
"Jeg sov faktisk, men våkner fortsatt i svette. Skakene har minimert. Jeg føler meg bedre Jeg spiste faktisk tre måltider i går."
"Den tredje dagen nykter føles som om jeg er i et stort svart hull og under stort press - vanskelig å puste, fremtiden føler seg dyster, mistet en gammel betrodd venn i alkohol, kan ikke finne et alternativ. Jeg håper dette blir bedre og hodepine forsvinner. "
"I går var det forferdelig. Skyldig, deprimert, sliten, kvalmende. Over hele følelsen av ubehag. Min energinivå var så lav at jeg ikke kunne gjøre meg noe å spise, men kunne kaste litt frukt i en bolle. Jeg drakk tonnevis med vann . Ikke ta mye energi for å få det inn i et glass fra springen. "
"Jeg avsluttet kaldt kalkun. DT-ene var helt forferdelig. Jeg husker det nesten bare unntatt å ligge i sengen min for dager med nyanser tegnet, og jeg visste aldri virkelig hvilken tid eller den dagen det var. Jeg husker at jeg ble gal og ruller rundt på madrassen min i en dazed tilstand av forvirring og angst. Noen ganger vil jeg ringe ting fordi jeg tror noen snakket med meg, men det var ingen der og min romkamerat bestemte meg for at jeg hadde auditiv hallusinasjoner. "
"Jeg vet at denne lukt av svette verre enn normal svette er bare giftstoffer som forlater kroppen min, men selv om jeg kunne stå opp for lenge nå på dag 3, kunne jeg ikke la noen se meg. Jeg lukter forferdelig, selv etter et bad Vel, timer 6 til og med 48 var det verste med all oppkast og risting. Jeg føler meg fortsatt veldig syk og svak, og litt rystet, men jeg var nykter før og vil gjøre det igjen. "
"Jeg føler at jeg er på en sky og gjør ting igjen og igjen uten å merke seg. Jeg freaker ut og mitt hjerte løper med hver liten støy i hjemmet mitt. Jeg har nattesvette så ille, og når jeg våkner. Da hele dagen jeg Jeg fryser hele tiden. Jeg ringer stadig og har nylig følt hjertet mitt. Jeg følte at jeg hadde et hjerteinfarkt. Men jeg måtte si i går kveld var verre, jeg hadde auditive hallusinasjoner som vekket meg ut av søvnen min.
4 - Dag 4
For de som gjør det gjennom dag tre av alkoholavbruddssymptomer uten å ta en drink, dag fire for mange bringer lindring fra deres alvorligste symptomer.
Men for en dag er fire bare begynnelsen på deres uttaksmardrert. Mange ganger, de som opplever de mest alvorlige abstinenssymptomene, som hallusinasjoner og anfall , begynner ikke å ha disse symptomene til dag fire eller fem.
Som du kan se fra kommentarene nedenfor, kan dag fire opplevelser variere mye fra en person til den neste:
Få litt lettelse på dag 4
"Jeg er på dag 4 nå og gjør det mye bedre. Uttak synes å være borte, bortsett fra at jeg ikke kan sove, men det har jeg aldri vært veldig bra på."
"Føler meg bedre. Beste natts søvn i noen tid." Rare drømmer, men ikke så ekkelt og skummelt. "Feil litt svak, men jeg unngikk mat i omtrent fire dager." Veldig reflekterende fortsatt. "Så mange blackouts i løpet av årene."
"Det er helt fantastisk å våkne om morgenen uten tømmermasse i det hele tatt. Ingen mage opprørt. Ingen hodepine. Ingen kjør følelse. Yay for dag 4!"
"Det er dag fire i dag, ingen symptomer egentlig bortsett fra at jeg lukter dårlig og jeg kan ikke sove. Dette er den lengste uten å drikke i årevis, jeg kan gjøre det." Jeg må gjøre det. "
"Jeg er på dag 4, føler meg ganske bra. De første timene av uttak, denne gangen, var mye mer intense enn min forrige kamp, men de varede bare i 24 timer. Da jeg sluttet for noen uker siden, varte det som 8 dager. "
"Våknet på dag 4 og etter 7 timers søvn (best i år) følte jeg meg bra. Jeg hadde fortsatt trang til en drink, men alt syntes å være i fargen igjen."
Moderate symptomer på dag 4
"Ingen flere tørre hever, ingen mer generell syk følelse, bare litt rystende (små sporadiske tremor) og litt angst."
"I dag har jeg fortsatt mørke sirkler, men puffiness er bedre og min oppblåst mage er litt bedre. Jeg hadde utrolig gassproblemer de første 3 dagene. Jeg har fortsatt den forferdelige følelsen som når som helst jeg skal bli gal. "
"Føler meg litt bedre. Heldigvis er mine største tilbakekallelser søvnløshet og svært kløende hud overalt (ansikt, armer, ben, rygg.) En bekymring jeg har, er min oppsvulmet mage og vel min kropp generelt.
"Jeg gjorde det til dag 4, men kan fortsatt ikke sove. Insomnia er det verste i dag. Angst, svette og kvalme om morgenen har redusert litt nå. Bare henger på å tenke hvis jeg gjør det en uke, vil det bli en prestasjon. "
"I dag var den fjerde dagen og heldigvis ikke i nærheten av helvete de tre første var. Jeg håper det betyr at jeg til slutt kan sove i kveld. For meg er de tøffeste delene av å slutte oppkastet, søvnløshet og angst."
"Vel, på dag 4. Noen tilbaketrekningssymptomer er fortsatt tilstede - angst og raskere hjertefrekvens. Det meste av svette har gått ned, og jeg tvunget meg til å trene i går for å prøve å svette mer ut. Måtte vaske arkene mine fordi de stod fra tunge uttak tidligere i uken. Fikk min appetitt tilbake, så det har vært fint. "
"Jeg har fortsatt problemer med å sove og kreve alkohol (spesielt om natten), men jeg begynner å føle meg som et menneske igjen!"
"Dette var min verste tilbaketrekning noensinne. Jeg trodde jeg skulle dø. Svette kaldt så varmt. Jeg holder luften på med en vifte på meg med et teppe i nærheten av. Drømmene og visjonene med øynene åpnet meg skremt. Min første morgen søvn klokka 6:30 i dag. Jeg var oppe de tre dagene. Jeg går aldri gjennom disse rister, drømmer, kløe og svette igjen. "
"Uttakene denne gangen har vært mer subtile. Angst, hodepine, kjeve smerte, diaré, humør og følelsesmessig. På dag fire og jeg føler meg litt lysere, selv om jeg har bestemt meg for å gå på jobb senere i dag, så jeg kunne få det bra hvile i morges. "
Paranoia, hallusinasjoner, hodepine
"Jeg har gått gjennom rysting i 3 dager nå, men det som skremmer meg mest, er min manglende evne til å tenke. Jeg er veldig paranoid og vet ikke hvorfor, ser ut vinduer og tenker ikke rasjonelt."
"Angst og søvnløshet har vært det verste. I går kveld følte jeg at jeg kom ut av huden min. Jeg våknet i morges med en ekkel hodepine og kvalme (i et øyeblikk var jeg redd jeg var hungover)."
"Dårlig hodepine i dag, men ingen svette i går kveld og dårlige drømmer. Jeg har ikke drømt om år, alltid bevisstløs, i stedet for søvn, jeg antar. Jeg har ikke vært bra for min psykiske helse."
"Kalt min kone på dag fire av detox for å komme hjem så snart som mulig. Hun kjørte meg og barna til ER. Øynene mine hadde dobbeltsyn, jeg hallucinerte og fra det de sa, ville jeg bite alt og alle. Jeg våknet på et merkelig, annerledes sykehus. "
"Jeg lider av hodepine, rastløshet, vanskeligheter med å tenke klart og sove. Den verste tiden for trang er tidlig kveld."
"I går kveld hadde jeg hallusinasjon av dyr over hele rommet mitt, jeg våknet opp til alle de stirrede på meg. Freaked out!"
5 - Dag 5
Det er to ganger under tilbaketrekking av alkohol at folk som prøver å slutte, er mest fristet til å ta en annen drink. Den ene er når symptomene blir veldig dårlige og den andre er når de begynner å føle seg bedre.
Hvis symptomene vedvarer i fem dager, vil mange gi inn og ta en drink for å få litt lettelse. Det er derfor du hører at noen sier at de har sluttet i tre eller fire dager hundre ganger!
Ironisk nok, for andre drikkere når dag fire og fem gir litt lettelse fra de verre symptomene, og de begynner å føle seg mye bedre, blir de fristet til å drikke fordi de glemmer smerten og får å fortelle seg at en liten drink ikke vil skade.
Som du kan se fra kommentarene nedenfor, er uttak forskjellig for alle. Noen kan til slutt sove på dag fem, mens andre fortsatt har problemer med å sove.
For noen, dag 5 bringer lettelse
"Depresjon er borte, angst borte, og alt annet borte. Ikke sov godt i går kveld, men i kveld blir det bra. Jeg har vært på dag 5 hundrevis av ganger før, så jeg lurer ikke noen ennå, men dette føles nytt. "
"Dag 5 var ganske bra, ute på gården igjen, litt kramper, men det kunne ha vært i varme og bli litt dehydrert. Hard tid sovnet, men da jeg gjorde rundt klokka 4:30 i morgen var det Den beste ekte søvn jeg har hatt i måneder. "
"Jeg trodde aldri at jeg selv kunne komme så langt, men jeg har. Det verste for meg var å bli irritabel og snapping på folk, men jeg vet at det er fordi jeg ønsket mitt stoff, men jeg måtte fortelle meg alt i sinnet."
"Det som til slutt hjalp meg med tilbaketrekning var trening . Hvis jeg skulle svette som en del av tilbaketrekningen, ville det være på treningsstudioet. Hvis jeg hadde toksiner, skulle jeg jobbe det. Så langt dag 5 og ingen uttakssymptomer. jeg, det var mosjon og badstue. "
"Halvveis gjennom dagen 5 nykter nå og jeg føler meg mye bedre. Jeg fikk faktisk 8 timers søvn i går kveld. Vel nå da de fleste fysiske symptomene har gått bort, tiden til å jobbe ved å være nykter. og drikk fordi jeg føler meg bedre og tror jeg kan klare det. Jeg vet at jeg ikke kan. "
"Sov i sengen min og jeg føler meg bra, ingen nattesvette, men før du sovnet opplevde jeg at kroppen min hoppet og skjelv. Konvulsjoner kanskje?"
For andre fortsetter symptomene
"Har fortsatt trang og tenker mye om å drikke, men jeg har ikke gitt inn. Jeg er så utmattet, skjønt og kvalm, jeg vil sannsynligvis bli syk hvis jeg hadde en drink. Jeg har lagt merke til begjærene om sukker, råsukker snap erter ta kanten av det, for meg uansett. "
"Den fysiske effekten av å trekke seg tilbake er ikke så dårlig så langt. Føles som mild influensa, men spenningen er utrolig. Jeg har flere problemer med stress , mister temperament og generelt er fryktelig for mine kjære."
"Den verste delen av min tilbaketrekning er den fullstendige utmattelsen jeg føler over gjør de enkleste ting som å vaske eller ta en dusj eller ren. Også hjertebanken. Jeg har også helt mistet min appetitt og hadde problemer med å tygge og svelge fast mat. "
"I går kveld ble jeg galna mareritt og ikke mye søvn. Jeg våknet med samme hengende følelse som i går. Min appetitt er av og jeg har hatt diaré de siste dagene."
"Min tilbaketrekning var fylt av angst og klumpete hud. Jeg er gjennom det nå, og vil aldri gå tilbake dit. Jeg har allerede en følelse av frihet fra alkoholen."
"Jeg er på dag 5 og stadig på tårens kant. Mindre rystende, men jeg kan ikke sove. Jeg svetter, forferdelige mareritt og benkramper sammen med mageoppblåsthet og sidekramper, selv om kramperen har gått litt ned."
"Min søvnløshet er fortsatt ganske dårlig. Tar alltid for å sove og jeg våkner for tidlig. Verste hodepine ennå i dag, men jeg drikker så mye kaffe som jeg begynner å lure på om det kan være koffein. av ennå ikke for mye angst. Jeg har mistet noen pund, men jeg hadde et par pounds å miste, så jeg er greit med det. "
"Svette har stanset, men hodepine fremdeles her. Jeg har to timer søvn så våknet opp med et mareritt, lå og stirret på taket til morgen."
"Jeg satt på parkeringsplassen i 10 minutter med å kjøpe øl på vei hjem. De fysiske symptomene er fortsatt der, men redusert litt. Nå er det mønstrene jeg må ta opp. I dag gjorde det klart."
"Føler meg bedre i dag, men måtte skrive min signatur foran en fremmed, var flau med rystingen og mitt ulastelige navn. Jeg tror jeg bare har hatt 3 timers søvn i hele denne tiden, og håper i kveld blir det bedre."
"Jeg får dårlig svetting selv når jeg sitter stille, føles hodet mitt tykt, magen min gjør vondt og mye gass. Det har blitt bedre om dagen, men i morges føler jeg meg litt kvalm og får varme og kalde svette."
"Jeg våkner daglig, føler at jeg har bakrus og det er dårlig, min rygg gjør vondt, og kroppen min er achy. Jeg svetter gjennom dagen kan ikke tenke klart, irritabel og sur på alt. Jeg kan ikke sove Jeg våkner opp hele tiden og har fryktelige mareritt. "
"Hodet mitt føles morsomt som om tusenvis av maur kjører inne."
6 - Dag 6
Dag seks uten alkoholkonsum betyr at de fleste av de mer alvorlige tilbaketrekkssymptomene har gått betydelig ned, men noen nagende symptomer kan fortsette. Som du har sett gjennom dager en til fem av alkoholholdig avhengighet, spiller søvn en stor rolle i uttaket.
Igjen, slutte alkoholforbruket påvirker drinkers søvnmønstre på en annen måte. Noen kan komme tilbake til normale søvnmønstre etter noen dager, mens andre sliter med å få en god natts søvn lenge etter at de har sluttet å drikke.
Det kan være fordi de ikke hadde normale søvnmønstre, til å begynne med. Daglig alkoholforbruk kan forårsake forstyrrelser i søvn , slik at å stoppe alkoholforbruket plutselig kan være et sjokk for systemet.
Etter seks dager med nøkternhet, rapporterer disse menneskene langt forskjellige opplevelser med søvn og andre alkoholavbruddssymptomer:
Komme i søvn, håndtere cravings
"Jeg har gjort det til første halv dag for første gang på lang tid, og jeg er stolt over å si at jeg er gjennom det verste av uttaket. Ikke mer svette og hodepine, og jeg har faktisk hatt 3 netter av lyd søvn. Det er utrolig hvor annerledes jeg føler. "
"Jeg er fortsatt i orden på dag 6, og blir klarere hver dag. For meg kjøpte jeg inn i myten til den velfungerende alkoholisten, tenker jeg må være en fordi jeg ikke har rammet bunnen og ikke har mistet alt. på dagen min 1 måtte jeg være ute i offentligheten, rister og baggy øyne og alt. Jeg følte meg gjennomsiktig og flau. "
"Already feeling semi-human. Sove mye bedre, oppblåsthet, angst fremdeles der, men vei ned, ingen vitser, klar tanke, forbedring av sosiale ferdigheter, tapt 5 pounds, har spart $ 100 fra ikke å kjøpe øl, og kan endelig slutte å ta Prilosec for en ødelagt mage. Jeg er fortsatt dyp i skogen jeg vet, men det er en klar vei ut, bare nødt til å holde på det uansett hva. "
«Jo mer tid som går desto klarere blir bildet. Jeg ser utløserne mine og jeg jobber gjennom dem. Jeg er alltid tørst og drikker mye vann. Jeg sover fortsatt ikke gjennom natten, men jeg er sikker på at tiden vil hjelpe."
"Jeg fikk dårlige uttakssymptomer for de første tre dagene. Nå gjør jeg mye bedre. Det største problemet for meg akkurat nå er at jeg får angstangrep i morgen for de siste dagene, men de blir mindre og mindre."
Humørsvingninger, hjernedamp og angst
"Jeg har ikke opplevd noen rystelser, vondt, dårlige drømmer. Jeg sover faktisk bedre nå enn da jeg drukket. Mitt problem er humørsvingninger, jeg har en irrasjonell raseri og noen ganger vil ødelegge alt rundt meg. Jeg har en konstant følelse av rastløshet i mine omgivelser. "
"Jeg tilbrakte 5 dager i sykehuset detoxing. De første 12 timene var fryktelig! Risting ukontrollert, svette, kunne ikke spise, kunne ikke sove. Legen ga meg Lorazepam å ta kanten av. Jeg tror jeg var kjemisk Jeg husker ikke noe. Jeg husker å ha et "fallrisiko" armbånd på håndleddet mitt fordi jeg ikke kunne gå alene. Jeg var så svimmel og kunne ikke få balansen min. "
"Jeg er på dag 6 og føler seg tåkete, men så mye bedre og stødigere. Har hatt noen fristelser. Føler meg veldig humør og snapper på folk, bare håper de forstår."
"Det vanskeligste symptomet for meg er angsten. Hver dag når jeg kjører hjem fra jobb, får jeg en panikk følelse, og jeg vil fortelle meg selv om jeg bare kunne gjøre det hjemme. Jeg kunne få en øl eller et glass vin så snart jeg går i døren. Vel, denne arbeidsugen måtte jeg komme opp med noe annet å se frem til når jeg kom hjem. Jeg ønsket å gå en tur, men de fleste dagene jeg satt på sofaen nyser og blåste nesen og soningen ut. Jeg er lei av å føle meg så ut av fokus, jeg håper jeg blir skarpere snart. "
"Fortsatt på Ativan , i dag er dag seks uten vin (og jeg var en 3 flaske om dagen) vane. Jeg håper min skriveferdigheter kommer tilbake og evnen til å spise og videreføre meningsfulle samtaler."
"På dag seks, er angst, svimmel, ingen søvn, utmattet, noen som føler at en elektrisk strøm går gjennom kroppen din, wow. Men jeg merker det blir bedre hver dag."
"Dag 6: lyshår, svimmel, ingen søvn, blek, svak, og det føles som elektrisk støt skyter gjennom kroppen min så ofte og gal angst."
"Hver dag følte jeg meg sikker på at jeg døde av enten hjertesvikt, leversykdom eller nyresvikt. Mitt blodtrykk var 151/106 på dag to av uttaket. Jeg er glad for å si at på dag seks er blodtrykket mitt normalt igjen. har fortsatt en tinglig følelsesfølelse i armen min. "
"Ingen nattesvette bare kløende. Jeg holdt sjekken min seng for maur eller noe insekt som syntes å bite meg (hallusinasjon). Mine øyne er tette og i brann. Jeg er så tørst. Jeg holder drikkevann og varm te! Hjelper mye."
"Etter hvert blir det bedre. De eneste symptomene jeg synes å ha nå er sporadisk gåsebud / hudkryper, mangel på fokus og angst. Opplever fortsatt rare drømmer og mareritt, men jeg minner meg selv om at de ikke er ekte, og det hjelper."
"Mine første dagene var fryktelige, som det verste influensa jeg noensinne har opplevd. Men det som skremte meg mest, var et mareritt som fortsatte, selv etter at jeg våknet i fullstendig panikk, jeg så og hørte min" mareritt "kjører på veggene og tak. Men det gikk forbi, og jeg fortsatte fremover. "
"Jeg er på dag seks i dag og føler meg mye bedre. Svært lite ubehag i brystet noen ganger. Ingen svetting. Forstyrret søvn? Ja, men jeg antar at jeg om noen dager skal ha det bra."
7 - Dag 7
For de aller fleste mennesker har de fysiske symptomene på alkoholuttak gått forbi dag sju. For de fleste, etter en uke med avholdenhet, er det viktigste symptomet de står overfor, et krav til alkohol.
Etter syv dager blir kampen mer psykologisk enn fysisk for de fleste som slutte å drikke. Det er tiden da hjelp av faglig rådgivning eller en støttegruppe som Anonyme Alkoholikere kan være til nytte.
Men for noen vil de fysiske symptomene fortsette selv etter syv dager. Hvis du fortsatt opplever fysiske alkoholavbruddssymptomer etter en uke, bør du straks kontakte din helsepersonell.
Som du ser nedenfor, var folk som fortsatt hadde fysiske symptomer etter syv dager beklaget ikke å søke medisinsk hjelp:
Cravings, Stress og Staying Sober
"Denne sykdommen er absolutt så snill som folk sier, jeg kjemper for små stemmer i dag som sier se, du gjorde en uke, du viste at du kan stoppe når som helst du vil, men hvorfor bør du bare dra det litt tilbake. Jeg prøver bare å fokusere på ikke denne drinken, ikke i dag. "
"Dag 4 var god, Dag 5 enda bedre, og etter hvert som jeg er ferdig med Dag seks, føler jeg meg virkelig som om de siste ni måneders nøkternhet hadde gjort bra for kroppen min. Det er sagt, jeg håper aldri å glemme hvor mye skade jeg følte i fire dager med drikke. "
"Å gå tilbake til kontoret var litt stressende. Mine fysiske trang er noe avtagende. Jeg har de psykologiske oppfordringene. Mer som en dårlig vane. Jeg er vant til å stoppe for å kjøpe et par flasker på vei hjem fra kontoret Selv om jeg ikke har et alkoholbehov, kommer disse små påminnelsene noen ganger tilbake i noen sekunder. "
"Jeg er på dag 7, og jeg føler meg så fantastisk at jeg ikke vil gå tilbake. Likevel får jeg trangene nå og da."
"Mine øyne og ansikt er mindre puffete, mitt sinn er tydeligere, og angst og depresjon løfter. Jeg har faktisk gjort det gjennom to kveldshendelser denne uken, en et middagsmøte med utmerket vinflom, og den andre en vertskaps-cocktailmottakelse - og jeg stakk på glitrende vann på en og kostholdskoks på den andre. Jeg ville aldri ha det før. "
"Jeg er på dag 7 og føler meg litt bedre. Dagene 1-4 var helvete. Det begynte med ekstrem angst, fortsatte å rystelser og skjelvende hender og svært lite søvn, hvorav jeg hadde svette og kulderystelser da jeg sov Legg til det min grad av sinne jeg opplevde. Jeg ønsket å slå noen og klandre alle. "
Beslag, panikk og mer søvnløshet
"De første 4 dagene var forferdelige. Føler seg bedre, men føler seg fortsatt ekstremt trøtt og har bølger av kvalme ."
"Jeg kan ikke tro luksusen i søvn! Etter en veldig hard tid sov jeg for to netter! Ikke hele natten, men god søvn."
"Dag seks var bra, men etter så lenge uten søvn, dag 7 jeg tilbrakte på sykehuset, bare satt på sofaen, og gikk inn i et fullblåset anfall, våknet på gulvsåre over alt, det eneste jeg husker er den ekstreme prikken gjennom hele kroppen min. Jeg var alene og kalte 911. En paramediker på hver side holdt meg opp, jeg følte at bena mine var gummiband. "
"Jeg gjorde det gjennom 7 dager med horror. Skakket for dårlig til å få et glass vann til munnen min, oppkast med ingenting i magen min, ingen søvn, for svak til å komme på toalettet uten å holde på noe med dårlig diaré, imaginær demoner og insekter, og svette så mye at selv om jeg klarte å komme meg inn i badekaret, luktet det som om jeg ikke hadde badet om en uke en time senere.
"Jeg begynte å føle meg litt bedre. Hvis jeg hadde pengene, hadde jeg gått til en 30-dagers rehab. Jeg har fortsatt rystelser nå og igjen. Hodet mitt er i tåke hele tiden."
"Det er bare galt hvordan en liten ting vil kaste meg i panikk. Magen min er fortsatt vondt som om den er i brann. Svette og rister er borte, men jeg har hatt en så forferdelig hodepine kan sjekke inn hos en lege fordi jeg har en hjerneaneurisme. Så redd for å ha et nytt anfall. "
"Det som overrasket meg var intensiteten av marerittene og hallusinasjonene (opplevd en gang), utslettene som begynte rundt dag tre, og også følelsen, som startet rundt dag fire, at jeg hadde en bakrus fra natten før. Men ved dag sju er "bakrus" følelsen mindre, og utslettene er mindre, og søvn forbedrer også. "
"Depresjonen er dyp, og racing tanker er vanskelig å kontrollere."
"Det er humørsvingninger som skremmer meg. Et øyeblikk, neste ned og ingen konsentrasjon. Det er vanskelig å late som å være lykkelig og normal."
"Jeg er bare på dag 7 og jeg har fortsatt noen av symptomene, men de er ikke like alvorlige. Jeg har fortsatt trang til alkohol, men så langt har jeg klart det. Hvis jeg måtte gjøre det igjen, ville jeg gå til en rehab-anlegg fordi jeg ikke er så tøff som jeg trodde jeg var. Uttakssymptomer er helvete! "
8 - Dag 8
Etter dag åtte av avholdenhet fra alkohol, begynner mange ofte å se helsemessige fordeler ved å slutte å drikke. For de fleste er de viktigste symptomene de har å håndtere etter åtte dager, trang til alkohol.
En annen grunn til å søke lege hvis fysiske symptomer vedvarer etter en uke med avholdenhet. Symptomene du opplever kan ikke være et resultat av alkoholuttaksymptomer, men kan skyldes noe annet helt. Bare din helsepersonell kan sikkert si det.
Bedre søvn, lavere blodtrykk
"Åtte dager uten en drink, og jeg føler meg utrolig. Jeg våknet i morges og var så glad for å ikke ha noe pounding, ingen svette, ingen skyld, nei" Kan jeg gjøre det de 4 timer til brennevinbutikker åpner? "Følelser. "
"Har ikke lyttet til den lille stemmen, tenker på alle pengene jeg sparer. Det eneste problemet ved siden av den lille stemmen er søvnløshet, men får litt søvn. En veldig positiv ting er at blodtrykket og hjertefrekvensen min har kommet ned til omtrent normalt. "
"Mine første tre dager, mine verste symptomer var: kvalme, svette, rystende hender, søvnløshet (jeg ville normalt skryte av som bakrus). Dag 4 følte seg bedre, våknet opp på dag 5 og hodet mitt følte meg veldig klart og fikk jobbe og hadde en stor kamp av angst hele dagen (visste aldri før dette var et uttakssymtom). Dag 6 og 7 mye bedre. Sov som en baby, pulsering i venstre ben redusert. "
"Fysisk føler jeg meg bra nå, men jeg ønsker fortsatt alkohol som gal. Det kommer til å være den verste delen."
"Jeg er på dag 8 og føler meg bra. Skinnene mine rydder opp, jeg er ikke engstelig, paranoid, fryktelig, rystet, kvalm, i stedet føler jeg meg klar på vei, sterkere, min appetitt har økt majorly. Jeg har penger i lommen min , mitt hus er rent, allerede mine relasjoner er bedre med kjæresten min og mor. Tranget er fortsatt der, men det kommer og går. "
"Jeg føler meg bra, selv om det i dag er angst, og søvn er fortsatt problem fordi jeg tror at flasken eller to av vin trente hjernen min til å bli søvnig tidlig, og jeg prøver å rewire den slik at jeg kan sove. Jeg blir trøtt på 7 og så er jeg våken hele natten. "
"Min største utfordring i løpet av de siste dagene hvis jeg har å gjøre med folk som ikke vil ta imot et svar der det er bekymring for drikker. Mennesker på min nye arbeidsplass spør meg om å bli med på dem etter at de har drukket drinker og selv om jeg har klart å si nei det er ikke så lett. "
Hodepine, kvalme, forstyrret søvn
"Da jeg kom ut av sengen i morges, følte jeg meg så syk, hodet mitt hadde vært vondt hele natten, det er dag 8 for meg. Jeg føler meg flatt, og finner kvelden vanskelig, føler meg rastløs, med alkohol som bruker alle mine tanker. kan ikke forestille meg livet uten å drikke enda, og ser frem til å føle meg bedre. "
"Mitt verste uttakssymtom er at hjernen min ikke virker veldig bra. Lot er stavfeil og dårlig motorfaglighet. Jeg vil ikke engang gå inn i søvnløshet."
"Det er dag 8 og jeg kan ikke holde noe ned, ikke engang et glass vann."
"På min åttende dag og jeg er veldig sliten hele tiden. Det største problemet jeg har foruten å være så sliten og ikke i stand til å sove, bortsett fra i sporer. Å ha rare drømmer som jeg aldri har hatt før."
9 - Dag 9
De som gjør det til dag ni av avholdenhet fra alkohol, begynner å se virkelige resultater i hvordan ikke drikker påvirker deres liv. Noen gnissymptomer kan fortsatt være rundt, men fordelene overveier langt negativet etter ni dager.
Nedenfor, se beskrivelser av hvilke ni dager uten alkohol som er ment for folk:
Få ting gjort, mer energi
"Vel, her er dag 9, og jeg føler meg bra! Noen få trang hver dag, men jeg forteller meg hvor dårlig det var å detox kaldt kalkun , og hvor godt jeg føler nå. Jeg får faktisk ting i livet mitt som jeg var sette av fordi jeg var alltid full. "
"Mine hvite øyne er hvite igjen, min urin er begynt å se normal og tarmbevegelsene min blir vanlige. Min energinivå og mental våkenhet er oppe og det blir bare bedre."
"Vel, her er jeg på dag 9, og kløen har ryddet opp. Jeg føler meg fortsatt groggy og forvirret til tider, men til andre tider med ekstrem klarhet. Hodepine er også å rydde opp."
Trang, Konstant Hodepine
"Dag 9. Jeg er sikker på at jeg legger meg i fare ved å trekke meg selv, (hjertebank, nattesmerter, generell disorientasjon), men de fleste symptomene utenfor" craving "har gått ned. Peanut M & M har blitt min nye" beste venn ". "Det har virkelig hjulpet å få sukkeret når jeg trenger det."
"Bare gjort det til dag ni. Fortsatt føle deg forferdelig, men de skumle crawlies har stoppet å flitte rundt øynene mine."
Jeg er også overrasket over at jeg ikke har hatt noen av de typiske shakes, hallusinasjoner, hjertebank, etc. Annet enn en forferdelig konstant hodepine. "
10 - Dag 10
Jo lenger du er avholdende, desto lengre tid har ditt sinn og kropp å helbrede. Om 10 dager uten alkohol, hvis du fortsatt har noen fysiske tilbakeslagssymptomer, som rapportert nedenfor, er de muligens på grunn av en annen tilstand enn alkoholuttak. Vennligst kontakt lege.
Fordeler med 10-dagers abstinens
"Føler meg mye sterkere, spiser sunn og holder på med alt. Massevis av tid på hendene mine pleide jeg å bruke drikker. Min hovne underliv har allerede begynt å gå ned og jeg har energi. I tillegg har jeg selvtillit og ikke Jeg føler meg som en taper i livet. "
"Jeg er nå på dagen ti uten at demondrinken føler meg helt greit. Jeg er ikke sikker på hvem jeg er uten demonen ombord, men jeg liker som jeg er for øyeblikket."
"Symptomer reduserer daglig og har hatt den beste to natts søvn i svært lang tid. Bare elsker å våkne uten å telle timene til neste drink og lenge, kan det fortsette, med tanke på at det må være en dag om gangen og jeg er oppmerksom på dette hver dag. "
"Nå 10 dager uten cannabis eller alkohol har tankene mine aldri vært skarpere, jeg har begynt å svømme og gå på treningsstudioet og aldri følt meg bedre."
Cravings, mage ache og angst
«Jeg kan fortsatt føle det å snakke med meg og forteller meg at det er greit å ha en bare en. Ha ha! Hvor mange ganger har jeg falt for den ene? Jeg synes fortsatt det er gal at vi kan glemme eller tilgi de forferdelige uttakene, hodet splittelse depresjon, smerte, paranoia og rå angst. Som hvor dårlig må det virkelig få? Jeg tror ikke jeg har det i meg å mislykkes igjen. "
"Det jeg merker nå er virkelig dårlig magesmerter, gassoppblåsthet og kvalme, og høyt grov."
"De første 7 dagene var tøffe, men jeg begynner å føle meg litt normal. Jeg har vært opptatt med å rengjøre huset (som er plettfritt akkurat nå) og bor på jobb for sent for å motstå fristelsen. Til slutt nattesvette, rister og kvalme er borte. Angsten er fortsatt der, men jeg lærer å leve med det i håp om at det vil passere. "
11 - dag 11
Jo lenger du får fra din siste drink, desto bedre er de tidligere drikkerne føler, som rapportert nedenfor. Hvis fysiske symptomer fortsetter etter 11 dagers avholdenhet, kontakt lege.
De dvelende symptomene skyldes sannsynligvis en annen årsak enn alkoholuttak.
Sunn hud, føles bedre
"Siden jeg har sluttet å drikke, har jeg hatt vondt i hver ledd og til og med nå den periodiske smaken av alkohol i munnen min. Det er smaken av detox jeg gjetter. Jeg sover allerede bedre, føler meg bedre selv om jeg er litt spacy og huden min ser allerede sunnere ut. "
"Gledelig å si, de fleste av mine tilbaketrekkssymptomer er borte. Ingen svetting, ingen rystelser og god søvn. Jeg har faktisk aldri følt meg bedre."
Jeg brukte det som virket som en evighet som sliter med meg selv, ikke å gå og kjøpe øl. Jeg prøvde endelig å legge meg til sengs klokken 22.00, kastet og snudde og holdt overvei bare å ha en drink Endelig stod jeg opp, hoppet i bilen og dro til Walmart for å kjøpe litt sjokolade og ja det gjorde kunsten. "
Rister, nummenhet og utslag
"På dag 11 lider jeg fortsatt av søvnløshet og kløe, men utslettene rydder, svette nesten stoppet, risting nesten borte, og hodet mitt virker også litt tydeligere."
"Det er fortsatt noen små tremor i hendene mine, og nevropati (nummenhet) er ned til bare tærne i stedet for halvparten av hver fot."
"Jeg trengte profesjonell hjelp da jeg hadde alvorlige tilbaketrekkssymptomer av en DT-natur med hallusinasjoner, et mulig anfall, og frykt for at jeg ville falle over døden hvert sekund. Jeg dro til ER og avgiftet 5 dager på sykehuset."
12 - dag 12
Etter 12 dagers avholdenhet fra alkohol, har de fleste som slutter, svært få tilbaketrekkssymptomer. Kampen på dette stadiet prøver å forbli nykter. Intenst trang og irritabilitet er noen vanlige symptomer rapportert etter dag 12.
Trang, Irritabilitet, rare drømmer
"Ærlig, mine ønsker er superintensive (spesielt for øl). Jeg jobbet mye på gårdsplassen og så mye fotball i helgen. Det var vanskelig å gjøre det uten min høyre mann, Mr. Coors. Men jeg lagde det og vi alle kan. "
"Jeg er på dag 12 for ikke å drikke. Jeg er forbi den fryktelige tilbaketrekningen og føler meg nå bedre, i det minste fysisk. Jeg ser at jeg er en person når jeg drikker og en annen rimelig" normal "person når jeg ikke gjør det For å til og med vurdere å drikke igjen etter å ha opplevd alt det som går sammen med det, og etter å ha overlevd angst og fysisk lidelse av uttak, viser bare hvor dypt denne avhengigheten er fysisk, mental, emosjonell og åndelig. "
"I dag er det dag 12. Jeg føler meg bra i dag, men var veldig irritabel i går kveld. Jeg er veldig glad for at jeg begynner å se oppblåsthet som alkohol forårsaket å spre. Klærne mine passer bedre og ansiktet mitt er ikke så puffet."
"Jeg føler meg så mye bedre om livet mitt og mine handlinger. Jeg elsker livet uten alkohol. Hver dag som går, innser jeg at cravings er færre og langt mellom. En av de største tingene jeg har lagt merke til er at jeg ikke er så "trøtt" hele tiden. I mange år er den vanligste setningen ut av munnen min "Jeg er utmattet." Dette blir sagt hver dag. Jeg føler det ikke akkurat i disse dager. "
"Glad for å si at jeg ikke har noe virkelig ønske om å drikke fordi jeg føler meg så bra. Hodet mitt er mye tydeligere på jobben. Jeg kan til og med sovne nå uten sovende piller. Jeg er veldig stolt av meg."
"Det er nå dag 12! Jeg er så mye bedre. I dag gikk jeg til matbutikken, og jeg kan ikke tro hvor klar alt er å få, det er utrolig hvor tåkete livet var."
"Dag 12 - Jeg er veldig irritert til tider. Jeg føler meg veldig godt om mitt valg om å slutte å drikke. Jeg har ofte hodepine, og jeg har også rare og dårlige drømmer . Hver natt drømmer jeg at jeg drikker igjen."
13 - dag 13
Folk i utvinning fortsetter å rapportere fordelene med å ikke drikke alkohol etter 13 dagers avholdenhet:
Uavbrutt søvn, god appetitt
"Det er dag 13, og jeg må si at jeg føler meg kjempebra! Jeg har fortsatt problemer med å sovne, men når jeg sover, er det veldig, veldig lyd. Og jeg føler meg så mye bedre enn noen morgen etter å ha drukket. smerte i spiserøret når jeg svelger og det er nå borte. "
"I dag er dag 13. De fleste symptomene er borte, bortsett fra forstoppelse og sporadisk risting. Har sovnet veldig bra."
"Dag 13 og føler meg veldig bra, selv om agitasjonsnivået er litt. Jeg er mye roligere, angsten har gått ned, magen bedre, har en appetitt og sover 8 timer uten å våkne klokken 4. Har også hjulpet med depresjonen, selv om det er et eget problem. "
"Dag 13 - De siste dagene har hodepine gått ned, men jeg er kløende som helvete! Når jeg sover, er det uavbrutt 8-9 timer, det er veldig fint!"
14 - dag 14
Etter to uker av totalt avholdenhet fra alkohol er det vanligste symptomet som rapporteres søvnløshet, men det kan tilskrives andre faktorer enn alkoholuttak.
Søvnløshet, irritabilitet
"Jeg skjønner at dette ikke er en lett oppgave. Jeg er i trettiårene og har akkurat nå besluttet å slutte. I dag er det dag 14 og jeg sover ikke riktig, jeg snap på alle."
"Søvn er et problem, men hvis jeg sover i det hele tatt, er det en god natt. Jeg tror at jeg alltid har hatt søvnforstyrrelsen."
15 - uke 3
Etter to uker av avholdenhet fortsetter fordelene med å ikke drikke lenger på skadelige nivåer, og for noen begynner selv trangen til alkohol å avta, som rapportert nedenfor:
Tenk klart, færre cravings
"Jeg føler meg fantastisk, jeg har gått ned i vekt, huden min ser utrolig ut [utgitt av utslett over hele kroppen min og ansiktet]. Min energi og selvtillit er tilbake. Det er fantastisk."
"Jeg er på dag 15 og føler at jeg faktisk går inn i" bryllupsreise "-fasen av mitt utvinning. Jeg føler meg bra og begynner endelig å tenke klart."
"Jeg begynner å føle meg mer menneskelig. Utmattelsen har gått bort og konsentrasjonen min virker bedre."
"Ved dag 5 begynte jeg å trene, og på dag 7 gikk jeg opp intensiteten derfra. Min hud og øyne ser bedre ut, og den oppblåste magen begynner å falle."
"Det er dag 15! Jeg føler meg så mye bedre og kjære kan se de nye endringene i meg! Jeg opplever fortsatt søvnløshet og fra tid til annen humørsvingninger, men ønsket om å drikke drikker ikke lenger mine tanker."
"Hadde et lite begjær i dag, men det kommer til å skje, så lenge jeg husker hva jeg vil ha og minner meg selv om alt skrekkene som alkohol har forårsaket meg, burde jeg ha det bra."
"Jeg har fortsatt ikke lyst til å drikke, og jeg håper det varer evig! Uttakene er langt borte, bare søvnløshet."
Symptomer som kan være av andre årsaker
"Jeg er bekymret igjen når jeg leser andres tilbakeslagssymptomer og hvordan de ser ut til å være over i en uke, men mine er fortsatt på hengende. Jeg har ikke mye av det folk skriver om. Ingen nattesvette, tremor eller kaster opp. Ikke engang søvnløshet sover jeg bra. Bare mageproblemer og angst for det meste. "
"Først av alt er jeg utmattet hele tiden. Jeg kunne lett sove 12 timer i natt og føle meg fortsatt sliten neste morgen. For det andre har jeg mistet all evnen til å konsentrere seg eller følge et logisk tankegang. Til slutt har jeg øyeblikk av fullstendig og fullstendig angst. Jeg har vært nykter i fortiden, og jeg husker aldri å være så trøtt. "
"Jeg føler meg fortsatt veldig engstelig og panikk og forvirret noen ganger, spesielt i offentligheten. Er dette normalt, 19 dager i?"
"Jeg er nå på dag 19, og det blir enklere. Hodet går sakte bort."
"I slutten av dagen blir det dag 20. Jeg føler meg bedre enn jeg har på en stund, lenge. Jeg har fortsatt noen bivirkninger som søvnløshet, angst, irritabilitet, og jeg krever søtsaker hele tiden."
"Jeg følte meg bra å ha fått over kvalme, risting osv. Innen den første uken, men nå på 21 dager begynner jeg å ha det jeg bare kan beskrive som delvise tilbakekallinger om igjen. Svak i knærne, kalde svette og følelse engstelig. Den kommer og går hvert par timer og varer bare en time eller så, men etterpå føler jeg meg utmattet og må sette seg og hvile. Etter 21 dager forventer jeg ikke at dette skal skje. "
Hvis du fortsetter å lide fysiske symptomer etter to uker med avholdenhet fra alkohol, må du konsultere din helsepersonell. Dine symptomer kan være forårsaket av andre sykdommer eller tilstander.
16 - uke 4
I fjerde uke med avholdenhet fra alkohol, fortsetter fordelene, ifølge rapportene til de som ble mer enn edru i mer enn tre uker.
Frihet, vekttap, lykke
"Nå på dag 24 og det som holder meg mest tilbake, ønsker jeg at jeg kan sove om bare noen få timer. Den gode nyheten, oppblåst mage har gått sammen med 10 pounds i vekt."
"Det er dag 25 for meg, og jeg håper det hjelper noen å vite at de fysiske tingene vil passere. Jeg hadde mange merkelige symptomer og tap av minne osv., Men har lagt merke til en klar forbedring i den siste uken. Jeg ønsker fortsatt alkohol, men det er mer mental side nå. "
"Hodepinen min gikk bort sist onsdag, og jeg har sovnet godt de siste nettene. Jeg føler meg fantastisk."
"I dag er dag 26 og jeg føler meg bra. Til alle som er klare til å gi opp på grunn av uttak, hold deg der inne! Det blir bedre."
"Jeg er nå på dag 27, jeg føler meg fortsatt litt sliten og magen er litt krampaktig, men jeg føler meg bedre. Jeg føler meg mer glad og avslappet nå."
"Jeg er 27 dager i og klar med ikke mer fuzziness. Ikke mer ritual og kontroll, bare frihet. Min hud ser friskere og mindre rød og flekkete. Kraften til å være edru er nesten overveldende og beroligende, en ny meg, som meg for 35 år siden, bare mye eldre på utsiden, men føler meg solfylt på innsiden. "
"Dag 28 og ganske lettet over å si at jeg fortsatt er nykter. Noen dager er som å ri på en rullebane, opp, ned, opp og ned."
"Hver dag bedre enn i går."
"Dag 28 nå og det føles flott å være edru. Jeg vet at jeg har en lang vei å gå, men kan sove i natt, og vite at jeg ikke hadde en drink i går, og jeg har ikke hatt en i dag, og jeg vil be i kveld at jeg ikke har ikke en i morgen.
17 - Dag 30 og utover
Etter 30 døgn er det noen fysiske tilbakeslagssymptomer som skal være gode tidligere, med det gjenværende slaget for å opprettholde avholdenhet og utvinning. Det er viktig på dette stadiet for de som vil forbli nykter å lære å utvikle en sunn livsstil som ikke inkluderer drikking.
Krever og trang til å drikke, forsvinner ikke plutselig etter 30 dagers avholdenhet . Å slutte å drikke alene kan hjelpe deg med å gå tilbake til bedre helse, men for mange tar det arbeid å forbli nykter og ikke ha et tilbakefall.
Nedenfor deler folk sine erfaringer etter å ha gått 30 dager og lengre uten å ta en drink:
Bedre blodtrykk, mindre krefter
"Jeg så legen på dag 2, og blodtrykket mitt var 160/110. Jeg så ham igjen på dag 30, og BP var 122/80, og jeg mistet 7 pund. Nå er min største kamp bare å holde seg borte fra den første drikken , men jo flere dager som går uten det, jo mindre føler jeg meg som å ha det. "
"Nå, med hardt arbeid og årvåkenhet, er jeg glad for å bli mer nykter tid. Jeg trener mer og begynner å redusere antall urter og vitaminer jeg har tatt daglig."
"Jeg kan ikke huske den siste måneden. Jeg kan i utgangspunktet ikke huske detox, samtaler, noe! Tilsynelatende sov jeg mye og spiste ikke (jeg mistet 10 pund). Faktisk er jeg fortsatt glemmer ting. Jeg prøver å takle. Dette innebærer mange klistrelapper. "
"Jeg har hatt alvorlige symptomer på tretthet. I motsetning til de fleste av dere har jeg ikke hatt problemer med å sove, det motsatte kan ikke virke å våkne opp. Ingen energi i det hele tatt, veldig ulikt meg."
"I dag er dag 30 for meg! Jeg lider fortsatt av humørsvingninger og wooziness fra tid til annen, men mine nye edle venner forsikrer meg om at dette vil rydde opp i tide."
"Det er dag 30 for meg. Jeg har fortsatt trang, men de synes å bli svakere. Helger er de vanskeligste å ikke drikke som jeg ville drikke kontinuerlig i helgene. Når jeg har trang til å drikke, motstår jeg dem ved å tenke på alt av de dårlige tingene som alkohol gjorde for meg. "
"Jeg føler meg bedre hver dag går forbi. Jeg er også veldig glad jeg kan være edru, jeg trodde aldri at jeg ville være i stand til å gjøre det. Trangene kommer og går, men troen på Gud og bønn har hjulpet meg til å bli sterk og edru. "
Dag 36
"Vel, det jeg ikke visste, var alle bivirkningene. Jeg har gått gjennom racing hjerte slår, svette, rister, gråt, depresjon, raseri, panikkanfall og non-stop søvnløshet. Nå på dag 36 er jeg trøtt hele dagen. Ikke lyst til å drikke, men når skal jeg igjen føle energi? "
Dag 49
"Jeg går på 7 uker med å være nykter og jeg kunne ikke være noe lykkeligere."
Dag 50
"I dag er dag 50 for meg, i forrige uke var jeg en ferie. Flere ganger tenkte jeg, vel, jeg vil ta en drink i kveld, og da husket jeg smerten og det holdt meg rett."
Dag 53
"Jeg er på dag 53 av nøkternhet, og jeg husker aldri å føle meg så utrolig. Jeg våkner frem til dagen. Jeg sover gjennom natten og trening hver morgen. Det er en fantastisk følelse å være nykter!"
Dag 62
"Dag 62, og jeg føler at jeg blir sterkere hver dag. Ting som jeg har lagt merke til siden jeg har sluttet å drikke er: bedre tenkning / dom, angst er mye bedre , huden ser bedre ut, og jeg har definitivt bedre morgen. "
Dag 63
"Dag 63 edru. Denne gangen vil jeg bli nykter, men trangene har vært så dårlige denne uken. Jeg er ikke sikker på hvorfor alt ser ut til å slå meg på en gang, problemer med familie, arbeid etc. Jeg kjørte ned gate på vei til min gamle brennevinstopp, men noe fortalte meg å gå den andre veien og bare gå rett hjem. Så ja, jeg gjorde det, og jeg vil våkne nykter igjen. "
Dag 70
"Vel, jeg vet at jeg fortsatt har 15 minutter før jeg kan feire min 70. dag med nøkternhet, men jeg kan ikke vente. Jeg hadde så mange følelsesmessige vendinger denne uken, jeg kunne lett ha funnet en unnskyldning for å hoppe av vognen. Men jeg kan stolt hold hodet mitt høyt og si at jeg ikke trengte noen alkohol å håndtere situasjonene mine. Jeg vil si at noen poeng i denne uken har jeg aldri følt seg lykkeligere og mer komplett som en kvinne. Det var andre som fikk meg til å møte harde realiteter. høyder og nedturer jeg lærte jeg ikke trenger alkohol for å takle skuffelse. "
Dag 210
"Det har vært nesten syv måneder, og jeg har ikke rørt en dråpe. Jeg jobber igjen, huden min er ryddet opp, og jeg har ryddet opp rotet jeg har laget i mitt liv. Den triste sannheten er at jeg savner å drikke, selv etter at helvete det har forårsaket. Men å gå tilbake vil være min død. "